Ich darf sein, der ich bin, um zu werden, der ich sein kann
Ottilia Maag
Erwachsenleben gUG
Leben18plus bewältigen - Depression vorbeugen
Am Leben reifen - Ressourcen stärken
Bildung.Beratung.Begegnung
Guten Tag, mein Name ist Inge Westermann. Ich begrüsse Sie herzlich auf der Internetseite der von mir gegründeten gemeinnützigen Einrichtung Erwachsenleben gUG in Oldenburg-Eversten (bis Sep 2023 unter dem Namen Institut glauben und leben gUG)
Fühlen Sie sich immer wieder stark belastet oder gar erschöpft oder überwältigt von den alltäglichen Anforderungen in Ihrem Leben - ich nenne es auch gerne Lebensgarten? Suchen Sie Orientierung und Begleitung in den herausfordernden biografischen Stufen und Übergängen in Ihrem Erwachsenenleben? Fragen Sie sich, was es eigentlich heisst, ein Erwachsener zu sein?
Herausforderung Erwachsenenleben
Unser modernes Erwachsenenleben ist sehr herausfordernd, nicht selten überfordernd. Dauerhafte Belastungen, bei denen gefühlt kein Ende in Sicht ist, sind nicht selten der Nährboden für zahlreiche stressbedingte Erkrankungen z.B. der Erschöpfungsdepression und den daraus möglicherweise folgenden suizidalen Gedanken oder gar Handlungen. Die intensive Beschäftigung mit dem Phänomen Stress und meine eigenen Erfahrungen mit Burnout, Depression und suizidalen Gedanken legten die Grundlagen für meine schriftstellerische und beratende Tätigkeit. Einige weitere Gedanken zu meiner Motivation Erwachsenleben gUG zu gründen und bis heute zu pflegen finden Sie unter --> Anlass & Motivation: Depression vorbeugen
Chronischer Stress und Depression
Eine Depression ist nicht selten die Folge von dauerhaften oder ungelösten, also nicht bewältigten Anforderungen. Und in der depressiven Episode selber steht der Betroffene ebenfalls unter starker Anspannung und (Gedanken-)Stress. Zur Überwindung und Vorbeugung einer (Erschöpfungs-)depression ist deshalb die Beschäftigung mit dem Thema Stress - im Sinne von erkennen und bewältigen - ein Kernthema für den Erwachsenen.
Beim Stress geht es um das Verhältnis der Anforderungen zu den Ressourcen, die dem einzelnen zur Verfügung stehen. Um unsere Anforderungen zu bewältigen brauchen wir Ressourcen. Wir empfinden weniger Stress oder auch Hilflosigkeit, je mehr wir das Empfinden haben, für unsere täglichen Anforderungen genügend Ressourcen zu haben.
Wenn wir unsere zahlreichen Anforderungen identifizieren, können wir sie ändern bzw. reduzieren. Ebenso bedeutsam ist es, unsere Ressourcen aufzuspüren und sie - als Einzelner und als Gesellschaft - zu stärken. Mit dem rechten Verhältnis unserer Anforderungen zu unseren Ressourcen haben wir einen guten Schutz vor Depressionen.
Anforderungen (A) <-----> Ressourcen (R)
Welche zahlreichen Anforderungen hat denn der heutige Erwachsene eigentlich? Und wie lassen sich diese gegebenenfalls reduzieren bzw. die Ressourcen stärken?
Am Leben reifen - Ressourcen stärken
Wer einen Garten hat, kennt die Freude und Zufriedenheit, wenn Blumen blühen und Früchte wachsen. Wer einen Garten hat, weiß allerdings auch um die pflegerische Arbeit, die es braucht, bis wir diese bunte Pflanzenernte einfahren können. Und er weiß um die Tatsache, das die Natur das letzte Wort im Garten hat und Einiges sich ganz anders entwickelt, als geplant. Ebenso ist es in unserem Lebensgarten: wir planen, beginnen Projekte, pflegen, freuen uns und sind traurig, wenn unsere gepflanzten Projekte nicht oder ganz anders gedeihen, als wir es uns gewünscht haben, kurz gesagt: sowohl die Freude als auch das Leid lehren uns sehr viel und stärken unsere Lebens- und Alltagsfähigkeiten und Ressourcen.
Um einen ertragreichen und schönen Garten zu haben, bilden wir uns weiter, lassen uns beraten und suchen die spontane nachbarschaftliche Begegnung, um uns über Gartentipps auszutauschen. Ebenso lohnt es sich, sich zu bilden, sich beraten zu lassen und das Gespräch mit anderen zu suchen, um einen blühenden und fruchtbaren Lebensgarten zu haben. ---> Näheres unter Am Leben reifen - Ressourcen stärken
- Leitgedanke von Erwachsenleben gUG ist es, Erwachsene durch ressourcenstärkende Dienstleistungen und Projekte in den Bereichen Bildung, Beratung und Begegnung dabei zu unterstützen, ihren Lebensgarten zu pflegen, an der Bewältigung ihrer Anforderungen zu reifen und damit eine stressbedingte Depression zu überwinden bzw dieser vorzubeugen.
Natürlicherweise überschneiden sich die Bereiche Bildung, Beratung und Begegnung. In der Beratung findet auch Bildung und Begegnung statt. Und in den bildenden Angeboten ist auch die Begegnung eingebettet. Dennoch habe ich hier den Versuch unternommen, die Dienstleistungen von Erwachsenleben gUG grob drei Bereichen zuzuordnen.
Mit der Aufteilung in drei Bereiche möchte ich folgende Aspekte verdeutlichen: Bildung, Beratung und Begegnung sind für mich mittlerweile drei gleichwertige "Lernorte", um als Erwachsener die zahlreichen Anforderungen in unserem Lebensgarten zu bewältigen. Sie bieten wertvolle Unterstützung für den Erwachsenen - jedes zu seiner Zeit, mal eher alleine, mal in der Gemeinschaft. Beim Lesen eines Buches oder beim Hören eines Vortrages sind wir eher alleine mit uns. In der Beratung öffnen wir uns einem anderen Menschen und trainieren im geschützten Rahmen neue Denk- und Verhaltensweisen ein. Und in der eher zufälligen oder auch geplanten Begegnung lernen wir von den unterschiedlichsten Menschen und sind herausgefordert, dass in der Bildung und Beratung gelernte auszuprobieren. Martin Buber sagte einmal: "Alles wirkliche Leben ist Begegnung". Ja, wir können wieder verletzt werden und wahrscheinlich ziehen wir uns dann erstmal wieder zurück in unseren Schutzraum. Dennoch zieht es uns wieder zu den anderen, weil wir als soziale Wesen den Mitmenschen und das Gespräch brauchen.
Unter Bildung.Beratung.Begegnung - Das Angebot im Überblick finden Sie eine Übersicht.
Wenn Sie Erwachsenleben gUG fördern wollen und/oder sich auf eine andere Weise einbringen wollen, finden Sie unter Fördern & Mitmachen Möglichkeiten
Ich begleite Sie gerne dabei, ein erfülltes Leben mit gutem Grund zu leben
Inge Westermann, Lebensgartenberaterin